Altersbedingte Makuladegeneration und Ihre Ernährung

Die altersbedingte Makuladegeneration (AMD) ist eine Augenerkrankung, die jedes Jahr Millionen von Menschen betrifft, insbesondere Menschen über 60. Sie verursacht einen Sehverlust in der Mitte Ihres Gesichtsfelds und beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, Details klar zu sehen und jeden Tag zu funktionieren Aufgaben wie Lesen und Autofahren.

Obwohl es keine Heilung für AMD gibt, können Sie das Fortschreiten verlangsamen, indem Sie einen konsultieren Optiker und Ernährungsumstellungen, die helfen können, es zu verlangsamen.

Was ist AMD?

AMD ist eine Augenkrankheit, die den zentralen Teil Ihrer Netzhaut betrifft, der als Makula bekannt ist. Dieser Bereich Ihres Auges hilft Ihnen, Details klar zu sehen, und ohne ihn kann es zu Sehverlust kommen.

Häufige Symptome sind Verschwommenheit in einem oder beiden Augen, dunkle Flecken in Ihrem Sehvermögen und eine Abnahme der Farbwahrnehmung. AMD kann in zwei Kategorien eingeteilt werden: feuchte AMD und trockene AMD.

• Nasse AMD tritt auf, wenn sich hinter der Netzhaut anormale Blutgefäße bilden, die Flüssigkeit austreten oder in den Bereich bluten können, was zu einer schnellen Schädigung Ihres zentralen Sehvermögens führt.

• Trockene AMD wird durch altersbedingt dünner werdende Gewebeschichten unter der Netzhaut verursacht, die mit der Zeit zu einer langsamen, aber fortschreitenden Verschlechterung des zentralen Sehvermögens führen.

Wie die Ernährung die Entwicklung und das Fortschreiten von AMD beeinflusst

Studien haben gezeigt, dass bestimmte Nahrungsbestandteile eine Rolle bei der Erhöhung oder Verringerung unseres AMD-Risikos spielen können.

Untersuchungen deuten darauf hin, dass diejenigen, die eine Ernährung mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten, Transfetten und verarbeiteten Lebensmitteln zu sich nehmen, diese Erkrankung eher entwickeln als diejenigen, die sich gesünder ernähren und mehr Obst, Gemüse und Fischölergänzungen zu sich nehmen.

Darüber hinaus können Menschen mit Vitamin-A- oder E-Mangel ebenfalls einem erhöhten Risiko ausgesetzt sein, diesen Zustand zu entwickeln. Es ist wichtig, wann immer möglich genügend essentielle Vitamine aus Nahrungsquellen zu sich zu nehmen.

Lebensmittel, die helfen

Es gibt mehrere Lebensmittel, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen sollten, wenn Sie dazu beitragen möchten, das Fortschreiten von AMD zu reduzieren.

Lutein und Zeaxanthin

Der Verzehr von viel grünem Blattgemüse – wie Spinat, Grünkohl und Blattkohl – hat sich als vorteilhaft erwiesen, da diese Lebensmittel Antioxidantien wie Lutein und Zeaxanthin enthalten, die zum Schutz vor oxidativen Schäden im Zusammenhang mit dieser Erkrankung beitragen.

Omega-3-Fettsäuren

Lachs ist eine weitere großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die auch zum Schutz vor Entzündungen im Zusammenhang mit altersbedingten Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit beitragen können.

Frische Früchte

Schließlich wurde der Verzehr von frischem Obst wie Heidelbeeren mit der Senkung des Cholesterinspiegels in Verbindung gebracht, was hilft, die Arterien frei zu halten und zu gesunden Augen beiträgt.

Lebensmittel zu vermeiden

Verarbeitete Snacks, die mit gesättigten Fetten gefüllt sind, sollten im Allgemeinen vermieden werden, um AMD vorzubeugen. Beispiele hierfür sind:

• Alles Frittierte wie Pommes Frites oder Chips aus Kartoffelstärke

• Verarbeitetes Fleisch, einschließlich Würstchen und Hot Dogs

• Raffinierter Zucker in gesüßten Getränken, Kuchen und Gebäck

• Auch zu viel Alkohol kann das AMD-Risiko erhöhen

Reduzieren Sie das AMD-Risiko mit Insight Vision Center Optometry in Costa Mesa, CA

AMD ist eine schwere Augenerkrankung, die zu Sehverlust führen kann. Bestimmte Ernährungsumstellungen können jedoch helfen, das Fortschreiten zu verlangsamen. Weitere Informationen darüber, wie Sie Ihr Sehvermögen in Costa Mesa und Newport Beach, Kalifornien, schützen können, finden Sie unter Insight Vision Center Optometry. Wir bieten verschiedene Augenpflegebehandlungen an, darunter Orthokeratologie oder ortho-k. Kontaktiere uns unter (714) 486-3315 oder füllen Sie unser aus Online-Formular einen Termin zu vereinbaren.