Während wir in die Halloween-Saison eintauchen und im Internet nach den besten Angeboten für Süßigkeiten suchen, ist es wahrscheinlich keine gute Zeit, schlechte Nachrichten über Schokolade zu hören. Aber wenn Sie ein Schokoladenliebhaber sind, der gesundes Sehen zur Priorität macht, dann müssen Sie dies hören.
Im Gegensatz zu einem früheren Bericht, der darauf hinwies, dass sich bestimmte Aspekte des Sehvermögens innerhalb weniger Stunden nach dem Verzehr von dunkler Schokolade verbesserten, entdeckten Forscher der Ludwig-Maximilians-Universität in Deutschland kürzlich, dass der Verzehr von dunkler Schokolade Ihr Sehvermögen nicht verbessert.
Die Studie fand keine Veränderungen des Sehvermögens oder des Blutflusses, nachdem 22 gesunde Freiwillige (die keine Sehprobleme hatten) etwa 20 Gramm dunkle Schokolade konsumiert hatten – das entspricht etwa einem Viertel eines dunklen Schokoriegels und enthielt 400 Milligramm Flavanole.
Warum ursprünglich angenommen wurde, dass dunkle Schokolade dem Sehvermögen helfen könnte
Dunkle Schokolade ist vollgepackt mit Antioxidantien, sogenannten Flavonoiden, pflanzlichen Verbindungen, die mehrere gesundheitliche Vorteile haben, einschließlich der Verhinderung oder Verzögerung einiger Formen von Zellschäden.
In Bezug auf die Augengesundheit haben Studien gezeigt, dass Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration verringern können. Und Wissenschaftler haben festgestellt, dass Schokolade die Sauerstoffversorgung der Augen fördert, was ihre allgemeine Gesundheit und Sehschärfe verbessert, da Flavonoide eine Muskelentspannung in den Augen und im gesamten Körper bewirken.
Die guten Nachrichten
Schließen Sie Schokolade noch nicht aus!
Die fragliche Studie basierte auf einer kleinen Stichprobengröße und wurde über einen kurzen Zeitraum durchgeführt. Mit anderen Worten, es konnte kein Beweis erbracht werden, dass der Verzehr von dunkler Schokolade über längere Zeiträume nicht förderlich war.
Darüber hinaus wiesen die Autoren darauf hin, dass mehr Forschung zu diesem Thema durchgeführt werden muss. In ihrer Schlussfolgerung schrieben die Autoren: „Da diese kleine Studie die Möglichkeit eines Nutzens nicht ausschließt, wären weitere Studien mit größeren Stichprobengrößen erforderlich, um mögliche langfristige Vorteile sicher ein- oder auszuschließen.“
An diesem Punkt ist die Jury noch uneins über die langfristigen Auswirkungen, die Schokolade auf die Gesundheit des Sehvermögens haben kann (oder auch nicht). Selbst wenn Schokolade eines Tages nachweislich langfristige Vorteile zeigt, können wir persönlich natürlich nicht nur von Schokolade leben (so sehr wir es auch wollen!).
Wenn es um Ihre Augen geht, erhalten Sie Ihre Sehkraft auf die gleiche Weise wie den Rest Ihres Körpers: mit einer ausgewogenen, nahrhaften Ernährung, regelmäßiger Bewegung und ausreichend Schlaf.
Um mehr über augengesundes Essen zu erfahren und um Vorschläge für ein paar Rezepte zu erhalten, die es so lecker wie einfach machen, sind hier ein paar Ressourcen, die helfen können!
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Und wenn Sie sicher sein wollen, dass Ihre Augen und Ihr Sehvermögen so gut wie möglich sind (und dies auch in den kommenden Jahren bleiben werden), sollten Sie sich am besten regelmäßig und umfassend untersuchen lassen.
Damit Ihre Augen gesund und glücklich und Ihre Sicht angenehm und klar bleibt, kontaktiere uns heute, um eine Augenuntersuchung zu vereinbaren! Mit den Feiertagen und den geschäftigsten Monaten des Jahres gleich um die Ecke gibt es keinen besseren Zeitpunkt als jetzt! 