Xerophthalmie: Wie kann man trockene Augen lindern?

Was ist Xerophthalmie?

Xerophthalmie ist ein medizinischer Begriff, der für trockene Augen steht. Dieser Zustand tritt auf, wenn die Augen nicht ausreichend befeuchtet werden, was zu Beschwerden wie Brennen, Jucken und einem sandigen Gefühl führen kann.

Ursachen von Xerophthalmie

Es gibt verschiedene Ursachen für trockene Augen, darunter Umweltfaktoren wie trockene Luft, Rauch und Wind. Auch das Tragen von Kontaktlinsen oder längeres Arbeiten am Bildschirm können zu Xerophthalmie führen.

Wie kann man trockene Augen lindern?

Glücklicherweise gibt es verschiedene Maßnahmen, die helfen können, trockene Augen zu lindern. Hier sind einige Tipps:

1. Benutzen Sie künstliche Tränen

Künstliche Tränen sind speziell entwickelte Augentropfen, die helfen können, die Augen zu befeuchten und Beschwerden zu lindern. Sie sind rezeptfrei in Apotheken erhältlich und können je nach Bedarf angewendet werden.

2. Vermeiden Sie trockene Luft

Trockene Luft kann trockene Augen verschlimmern. Verwenden Sie daher einen Luftbefeuchter, um die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause zu erhöhen. Vermeiden Sie auch das Rauchen und den Aufenthalt in rauchigen Umgebungen.

3. Tragen Sie eine Schutzbrille im Wind

Wenn Sie im Freien unterwegs sind und es windig ist, tragen Sie eine Schutzbrille oder eine Sonnenbrille, um Ihre Augen vor dem Austrocknen zu schützen.

4. Pausen beim Bildschirmarbeiten

Wenn Sie längere Zeit am Computer arbeiten, machen Sie regelmäßig Pausen, um Ihre Augen zu entlasten. Blinzeln Sie dabei bewusst, um die Augen zu befeuchten.

5. Ernährung anpassen

Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, trockene Augen zu lindern. Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und verzehren Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Fisch, Leinsamen und Walnüsse.

Wann zum Arzt gehen?

Wenn die Beschwerden trotz der genannten Maßnahmen nicht besser werden oder sich sogar verschlimmern, sollten Sie einen Augenarzt aufsuchen. Dieser kann eine genaue Diagnose stellen und Ihnen gegebenenfalls weitere Behandlungsmöglichkeiten empfehlen.

Fazit

Xerophthalmie kann sehr unangenehm sein, aber mit den richtigen Maßnahmen lässt sich der Zustand in der Regel gut lindern. Achten Sie auf ausreichende Befeuchtung Ihrer Augen, vermeiden Sie trockene Luft und gönnen Sie Ihren Augen regelmäßige Pausen – Ihre Augen werden es Ihnen danken!